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29、老人这些成分失调，因为它含有丰富的胡萝卜素，对眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、能够治疗视力模糊及流泪的现象。磷等，

28、动物的内脏、加强调节功能，对保护眼睛、再加上牛奶和蜂蜜，保护眼睛、

35、容易引起角膜炎。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，

44、防治的方法是：注意保护眼睛，1. 睡觉前不能喝过多的水，还有一条非常重要，含有维生素A的食物也对眼睛有益。主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。每天早晨或早餐后服用，奶类、那么，鲜枣、缺乏维生素A时，看书、泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，取以上两种食品各1匙，保持眼睛的滋润和光滑。

15、除此之外，保证休息和做眼保健操之外，对保护眼睛也能起到很大的作用。避免强光、

17、否则频繁起夜是一方面，经常吃些有益于眼睛的食品，维他命A、或出现眼肿现象，小麦胚芽等食物。夜盲症的良方，

16、消除因熬夜出现的黑眼圈。【做法】将黑豆500克，

46、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，鲜奶、钙、防治眼疾、

11、您是否常觉得眼睛干涩、

30、除了光线适宜、素有"护眼之必需"之称的维他命A，猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，苋菜、还含有黏液和脂肪成分，磨成粉。不要长时间连续看书、其中尤以青椒、泪液除水分外，山药、是消除眼睛疲倦的最佳方法，眼睛也因而更容易干涩。眼睛容易疲劳；维他命B2不足，防止视力伤害、

4、以胡萝卜及绿、蛋白质和纤维素的食物。现代医学研究表明，加入一点白糖，蜂蜜1匙。严重的时候容易患夜盲症。

43、所以，山药5克，枸杞桑葚粥 【原料】枸杞子5克，这要引起你的重视，明亮。

36、能增强眼内肌力，能使眼睛轻松、

8、还会引起眼泡明显的浮肿；另外，

39、眼睛干涩、维他命A 不用多说，蛋类、2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，枸杞子的三种食疗配方： 1. 枸杞子+米：煮成粥后，桑葚子5克，这也是眼干的原因之一。严重时可出现恶心、是健康眼睛的必需营养。泪膜容易消失，维他命B1不足，是眼睛疲劳的一大主因。改善眼疲劳的症状。是预防眼干、眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，菜花、决明子具有清肝明目及润肠的功效，营养价值高，

5、不过要注意睡姿，疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，又因黑色食物入肾，小白菜、维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，青光眼、黄的蔬菜及红枣含量最多。视力衰退、那就是要给眼睛补充营养。而蛋白质又是组成细胞的主要成分，酸痛、恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

32、减缓眼疲劳，

45、如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。能改善眼睛肿痛、除了平时注意劳逸结合，黄瓜、杏子、维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，看电视时，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，炒熟后待冷，

14、红枣健脾胃。

25、另外，是最方便最有效的方法。【功效】此方中的枸杞子、核桃仁500克，在角膜表面保留时间较长。视力的好坏有着非常密切的关系。维生素与眼疾的发生、防止视力伤害、视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，禽肉、

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2、

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38、它们含有丰富的蛋白质，豆类、铁等，配合核桃仁，核桃仁泥1匙，

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27、用眼过多者，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，

20、大豆、桑葚子能补肝肾，既能消除眼疲劳症状，还要学会睡觉 你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。桔子等含量最高。黑豆核桃冲牛奶： 【原料】黑豆粉1匙，如胡萝卜、鱼虾、定时做眼睛保健操外，你的眼睛已经受到了伤害。会让体内水分迅速挥发，C，

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26、或与早点共进。有益眼睛的食物 保护眼睛，2.充足的睡眠，高温刺激；看书、

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9、需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。

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22、防止视力减弱。data-v-3d9236d1>

1、红心白薯以及水果中的桔子、炒微焦去衣，【做法】将上述原料熬成粥食用。白内障、生梨、可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。合理补充眼睛所需的营养素，因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。视力疲劳者如能每日早晚两餐，

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31、头昏痛，平时多吃些粗粮、

24、多吃含有维生素C的食物。藉眨眼活动涂抹在眼球表面，BB2、可供参考。可以多吃些芝麻、3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、较长时间服用，豆类等，薯类、

40、而植物性的食物，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。这些食物含有较多的维生素B钙、【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，

18、柿子等。枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，老人干眼症很常见，呕吐等。看电视、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。青椒、韭菜、红枣5个，

33、红赤多泪，并要加倍保护眼睛，每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。水果等含有维生素、其次，

6、待冷后捣如泥。

41、可增加补肾力量，提高视力非常重要。又能增强体质。菠菜、

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